Etiketter
gryta, huvudrätt, klimatsmart, under 20:-, vardagsmat, vegetariskt
Det här en vardagsgryta för de dagar när våren luras. Du vet, sol på dagen men bitande vind på kvällen. Då är det rätt skönt att gå in och värma sig med den här libanesiska grytan.
Varma mustiga smaker av aubergine och Aleppos milda chiliflakes. Och så kanelstången. Den ger djup åt smaken, ungefär som en mörk baryton i en kör med många röster.
Det här behövs till 4 personer:
800 g aubergine
olivolja
salt & svartpeppar
5 schalottenlökar eller 1 gul lök
olivolja, salt & svartpeppar
2 tsk aleppo chiliflakes eller annan mild chili/stark paprika
2 tsk tomatpuré
2 burkar goda tomater, hela eller krossade
2 tsk honung
1 kanelstång
5 vitlöksklyftor
1 burk kikärtor
1 bunt bladpersilja, strimlad
Gör så här:
Sätt ugnen på 225 grader. Skär auberginen i sockerbitsstora tärningar. Lägg dem i en stor oljad ugnsform eller långpanna. Ringla över lite olja. Salt & peppra. Kör i ugnen i ca 30 minuter tills de har fått lite färg och är helt klara. Rör om ibland.
Skala och hacka löken under tiden. Fräs glansig i olja. Krydda med salt, peppar och chiliflakes. Tryck ner tomatpurén och fräs även den. Häll i burktomaterna (klipp sönder dem först om de är hela) Skala vitlöksklyftorna och riv dem. Lägg ner vitlök, honung och kanelstång i grytan. Lått den koka ca 25 – 30 minuter.
Skölj kikärtorna och låt dem koka med en stund på slutet.
Ta ut aubergine från ugnen och lägg ner den i grytan tillsammans med strimlad persilja. Koka 5 – 10 minuter till.
Ät & njut. Det är inte världens snabbaste mat. Men du blir rikt belönad av den fylliga smaken.
Och är du som jag så fröjdas du åt auberginens mångsidighet.
Måste testas aubergine är så gott
Håller med. Aubergine är fantastiskt gott och så anpassningsbar att den hänger med på nästan alla svängar.
Ska laga min vegetariska lasagne snart så ska du få receptet har ingen vegofärs i utan bara goda grönsaker som t e x aubergine
Trevligt! Jag har en vegetarisk lasagne på bloggen där köttfärsen är ersatt av linser. Det funkar riktigt bra. Men den feta ostsåsen är ersatt av kvarg – och det kan ibland kännas lite för syrligt.
Ping: Veckomeny – Medelhavskost för svenska kök XLVIII (nr 48) | Vin, mat, Alsace
Denna maträtt är helt magisk! Har rekommenderat den till alla mina bekanta
Vad kul! Som matbloggare blir man jätteglad när man får en sådan här kommentar.